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과유불급 비타민C에 대해서 효능과 과다복용시 나타나는 부작용

비타민 C는 수용성 비타민이다 만약에 비타민 C가 부족하게 되면 괴혈병, 각종성인병, 등이 생길 수 있다 노화를 방지시켜주기도 하고 각종 질병도 예방을 도와주는 비타민C 음식으로는 하루 권장량을 섭취하기 힘들어 많은 사람들이 영양제로 비타민C를 챙겨먹으므로서 이를 보충한다 하지만 어떤것이든 과하거나 과하게 섭취하면 부족한거만 못하다 비타민C의 하루 권장량은 100mg정도 라고 한다 몸에서 쓰고 남은 비타민은 소변으로 배출 되지만 과다 복용하게 되면 오히려 독으로 작용을 하게된다고한다 보통 몸에서 쓰고 남은 비타민은 소변으로 배출이 된다 하지만 오랫동안 과다 복용을 할 경우 요로결석이나 신장 결석을 일으킬 수 있다. 비타민C의 효능 1. 피부, 골격, 혈관, 연골 등 결합조직을 형성하고 기능을 유지하며 철..