고혈압에 좋은 음식 베스트 모음
2020. 3. 14.
1. 녹두 체내의 노폐물과 독성, 열을 배출시키는 작용을 하여 몸을 차게하는 성질이 있다. 고혈압, 숙취에는 좋지만 혈압이 낮은 사람에게는 좋지않다. 2. 표고버섯 비타민B2와 D가 풍부하여 혈액의 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다. 고혈압 환자나 심장병환자에게 좋다. 또한 질 좋은 섬유질이 많아 콜레스테롤이 흡수되는 것을 막아주고 변비예방에도 좋다. 3. 연근 연근을 자르면 실처럼 끈적거리는게 나오는데 이것이 바로 뮤신 성분이다. 뮤신은 해독작용과 함께 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과가 있으며 어혈을 풀어주고 열을 내리는 작용도 한다. 칼륨, 식이섬유소도 풍부하다. 4. 참깨 피와 살을 맑게 하고 혈관을 청소해주는 효능을 가지고 있다. 혈액 내 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 동맥경화 예방에도 도움을 준다...
