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올바른 식습관으로 젊게 살기

올바른 식습관으로 젊게 살기

2020. 3. 12.

1. 생선 생선에는 식욕을 조절하는 렙틴 단백질이 들어있다. 또한 연어에는 모든 연령층의 주름 예방에 좋은 오메가3가 풍부하다 2. 식사를 거르지마라 식사를 거르게 되면 신진대사를 영구적으로 느리게 만든다 이는 적정 체중을 유지하기 어렵게 하기때문에 건강을 해칠 수 있다. 3. 소금을 줄여라 소금은 부종을 유발하므로 섭취를 줄이면 부종을 줄일수 있다. 냉동식품등에는 자신도 모르는 사이에 많은 양의 소금을 섭취할 수 있으므로 주의해야한다. 4. 음주를 줄여라 적당한 음주는 건강에 도움이 된다. 하지만 술은 칼로리가 높고 알코올 섭취는 피부를 건조하고 늙게 만든다. 5. 빵을 줄여라 6. 피부 보습에 좋은 음식을 먹어라 나이가 들면 피부 보습력이 떨어져 피부는탄력을 잃고 주름이 생기게 한다. 아보카도, 견과..
건강에 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까?

건강에 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까?

2020. 3. 7.

1. 소화기능에 좋은 강낭콩 소화기관에서 발생할 수 있는 암세포를 억제하는 효과를 가지고 있다 또한 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 기능도 포함하고 있다. 2. 혈당 및 당뇨에 좋은 호두 오메가3가지방산을 다량함유하고 있어 건강에 좋다 혈압이나 콜레스트롤를 낮추는데 효과적이며 심장질환 또는 신근경색을 예방할 수 있다 당뇨가 있다면 호두를 통해 혈당량을 일정하게 조절할 수 있다. 3. 뇌를 젊게 해주는 블루베리 노화로 인해 감퇴되어가고 있는 기억력... 블루베리는 기억력 향상을 향상시키고 집중력을 높여준다. 당뇨 환자에도 좋은 과일로 꾸준히 섭취하면 혈당량을 낮출 수 있다 4. 몸 속 병균을 퇴치해주는 요구르트 꾸준히 먹으면 각종 암을 예방해주는것은 물론 체내 면역력도 증가시켜준다 5. 혈관을 청소해 주..
몸에 좋은 부추, 부추가 주는 효능과 부작용

몸에 좋은 부추, 부추가 주는 효능과 부작용

2019. 7. 13.

흔히 볼 수 있는 야채 중 한가지이다 각 야채마다 효능이 다른데 오늘은 부추가 가지고 있는 효능에 대해 써보도록 하겠습니다 간단하게 말하면 부추는 비타민A와C가 풍부한 채소입니다 또한 알리신이라는 성분이 있어서 남성에게는 정력에 좋고 여성에게는 생리량을 증가시키고 생리통을 완화시키는 효과가 있다고 합니다 하지만 알리신은 생으로 먹어야 영양소 파괴가 적어 효과가 더욱 좋다고 합니다 많은 효능이 있는 부추에 대해 조금 더 자세히 알아보겠습니다 1. 혈관질환 예방(혈액순환 개선) 부추에는 비타민A,C와 카로틴, 철 등이 풍부하게 함유되어 있어 항산화력이 뛰어나며 혈액의 생성과 순환에도 매우 좋은 식품입니다 또한 칼륨이 다량함유되어 있고 부추는 몸을 따뜻하게 해주는 성질이 있어 어혈을 풀어주고 혈액순환이 원활하..
계피와 꿀이 가지고 있는 엄청난 15가지 효능 - 피부개선,각종질병치료,노화방지

계피와 꿀이 가지고 있는 엄청난 15가지 효능 - 피부개선,각종질병치료,노화방지

2019. 7. 1.

1. 심장병 꿀과 계피가루로 반죽을 해서 젤리나 잼 대신에 빵에 발라서 매일 아침 식사로 꾸준히 먹으면 동맥혈관 속에 지방이 축적되는 것이나 심장마비에 걸리는 확률을 줄여준다 2. 관절염 관절염 환자는 매일 뜨거운 물 한컴에 두 스푼의 꿀과 작은 숫가락 하나 분량의 계피가루를 섞어서 매일 마시면 고질적인 관절염도 고칠 수 있다 코펜하겐 대학에서 최근에 이루어진 연구에 의하면 의사가 환자들에게 매일 아침 식사 전 한 큰 스푼의 꿀에 1/2작은 스푼 가량의 계피가루를 복용토록했더니 일주일 안에 200명을 고쳤고 73명의 환자가 통증이 완화 되었으며 한달 안에 거의 모든 환자들이 통증없이 걸을 수 있게 되었다고 한다 3.방광염 큰스푼 두개 분량의 계피가루와 작은 한스푼 분량의 꿀을 미지근한 한컵의 물에 녹여 ..